أثبتت الدراسات أن العضلات هي السر وراء الاحتفاظ بالشباب الدائم رغم التقدم في العمر، فالتعامل السليم اليومي مع عضلات الجسم يجعل الرجل الستيني بنفس لياقة شباب الثلاثين. ولا تحتاج هذه التدريبات لجهد كبير لكن لأداء سليم
ويوضح البروفيسور أنغو فروبوزه، من كلية الرياضة بمدينة كولونيا، هذا الأمر في تصريحات لوكالة الأنباء الألمانية بقوله: "تتجدد خلايا العضلات بشكل مستمر ولا تعيش عادة أكثر من 15 عاما. لكن هذه العضلات بحاجة للقيام بوظيفة معينة كل يوم"، فالعضلات التي يتم استخدامها تواصل النمو أما تلك لتي لا تستخدم فإنها تضمحل
!كيف تدرب عضلاتك
يمكنك تدريب عضلاتك بشكل طبيعي وبدون الحاجة الى الدهاب الى قاعات الرياضة اي يمكنك المشي فقط لمدة 30 دقيقة لتحافض على شبابك . كما يمكنك تغيير بعض العادات كالذهاب الى اماكن العمل مشيا او عن طريق الدراجة الهوائية بدلا من السيارة
يمكنك البدء بممارة الرياضة مهما كان عمرك .فقد أظهرت دراسة أن التدريب لمنتظم للعضلات يؤدي لمضاعفة قوة العضلات خلال وقت قصير جدا
اذا اعجبك الموضوع قم بمشاركته مع اصدقائك
اذا اعجبك الموضوع قم بمشاركته مع اصدقائك
